今年は寒い日が続き、風邪やインフルエンザにかかった方、
も多いのではないでしょうか? 先日 私も数年ぶりに、高熱でダウンしました。いくら注意してても、なってしまうことは、ありますが、日頃の食事 運動 睡眠を規則正しく行い、体の免疫をupさせることが、一番予防になります。
免疫をupさせるには、体温をあがることが必要です。
体温を一度上げることで、免疫は60%活性化されるといわれています。
体温を上げる簡単な方法として、ウォーキング 半身浴 足湯などがありますので、やってみて下さい。
 
もう少し寒さが続きますが、元気で乗り切りましょう!