こむら返り

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おはようございます

今日から夏の高校野球全国大会が始まりますね

今年は高校野球100年ということで非常に注目度が高いですね

今日は久しぶりに曇りで体感温度が少しマシなような気がします

ただ熱中症には気をつけてくださいね

さてさて熱中症といえば足がつる人が多いですが特に寝ている間に寝汗をかいてしまいこむら返りになる人がいます

水分・イオンの不足ですね

原因は汗をかくことによっての電解質の逸脱と水分の欠如によるものです

寝る前やお風呂上りにはスポーツドリンクを飲むようにしたり、塩分を摂ることを意識してください

ミネラルのサプリメントを飲むこともいいと思います

こむら返りは繰り返すとアキレス腱を断裂してしまう人もいます

ただ足がつったという感覚で終わると危険ですので気をつけてくださいね

すぎおか鍼灸接骨院
明石市魚住町西岡323-1
078-947-7628


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