十分な睡眠はとれていますか( ;∀;)?

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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睡眠は心身の疲れを癒す特効薬であると同時に、コリや痛みと密接な関係をもつものでもあります(*^_^*)

 

仕事や遊びが忙しくて睡眠不足…という状況では、筋肉の緊張が続くため、コリや痛みが発生するのは当然です。それでも、首や肩のこわばりを感じるという程度の状態なら、動かしたり、温めたりして血行を促したうえでぐっすり眠れば、たいていの場合、改善できるものです💛

 

心配事などの精神的なストレスで、眠ろうとしても眠れないというときもあるかと思います(;´・ω・)眠りが妨げられるほどの強いストレスは、それ自体がコリや痛みを悪化させる要因になります。

 

強い痛みがあるときには、「痛い」という感覚がじゃまをして、満足な睡眠を得にくくなってしまいます。筋肉が緊張した状態が続き、痛みをさらに悪化させることにつながります。

 

コリや痛みに睡眠障害がともなっているかどうかは、受診を考えるひとつの目安となります。

 

満足できる睡眠時間は個人差が大きく、時間の長短にかぎらず、「ぐっすり眠った」という熟睡感を得られるのが、心身をリフレッシュさせるよい睡眠です。

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1


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