「免疫力」をアップする食べ物&飲み物とは(*^-^*)?

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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みなさん、体調崩されていませんか(´;ω;`)?子供たちの学校ではマイコプラズマ肺炎や胃腸炎が流行っています。欠席している子も増えているので、家族みんなで免疫力をあげて、病気にならない身体づくりをしたいものです( ^)o(^ )

 

そこで、質問です👆「免疫力がアップする」とは、どういうことでしょう??

 

免疫とは、病気にかからないようにすることです。中でも、NK細胞は体内に入ってきた細菌やウイルスをやっつけてくれる働きがあります。

つまり、免疫力がアップするとは、免疫細胞が活性化することなんです。免疫力がアップすると、風邪などにかかりにくくなるだけでなく、がんの予防にもなります(*´▽`*)

 

そこで、先日TVでも紹介されていた『免疫力アップジュース』の作り方を紹介したいと思います🍹

 

<材料>2人分

キャベツの葉 … 4枚、ニンジン … 1本、レモン … 1個、ハチミツ … 適量

 

<作り方>

❶レモン、キャベツの葉、ニンジンをジューサーにかける。

❷ハチミツを加えて混ぜたら完成。

 

🔑 栄養のポイント

レモンには抗酸化作用のあるビタミンC、ニンジンには、腸の粘膜を強くするカロテンが豊富に含まれています。また、キャベツには、抗がん作用のあるイソチアネートやビタミンCも豊富です。

 

その他の免疫力を高める食べ物としては、ヨーグルトきのこがあります。どちらも免疫力を高める定番の食べ物ですので、できるだけ、毎日欠かさず食べ続けることをおすすめします(*^-^*)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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