「肩こり」を招くスポーツってあるの⛷!?

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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肩こり解消のためには、運動療法が欠かせません。適度な運動をすることで筋力がつき、正しい姿勢を保てるようになります。また全身の血行がよくなり、老化防止にもつながります(*^-^*)

 

好きなスポーツならストレス解消にもなるので、ぜひ生活のなかに取り入れたいものです♥

 

とは言え…スポーツなら何でもよいわけではありません。実はスポーツのなかには、かえって肩こりを助長するものもあるのです!!

 

たとえば、スキー“スノーボード”などのウィンタースポーツです。なぜウィンタースポーツが肩こりを招くのかというと、ウェアに問題があります。スキーウェアは、どうしても厚くて動きづらく、肩の筋肉に負担をかけてしまうのです。

 

もうひとつは、無理な体勢で肩に緊張を強いるもの。たとえば“剣道”は、竹刀を握ったままの姿勢で肩を強く緊張させます。また“弓道”は、身体をねじった姿勢で、やはり肩に極度の緊張がかかります。

 

このほかのスポーツでも、精神的に緊張を強いられる場面では、知らないうちに肩に力が入っているものです。

 

このようなスポーツを楽しんだ後は、肩のストレッチを行うとよいでしょう。緊張のあるスポーツのあとは、筋肉をリラックスさせることが必要です(*^-^*)

 

運動をしているのに肩こりがひどい…とお悩みの方、筋肉をほぐしにいらしてくださいね!!

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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