いい「睡眠」には、いい「夜ごはん」を🍚🍴✨

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

寝る前の食事には、なるべく『お肉』は控えましょう🍖💦

 

夜にお肉を食べると、消化に時間がかかり大腸に負担がかかるので、ベストな睡眠がとれないのです🌉

 

お肉が大好きな女性もいらっしゃると思いますが、お肉を食べることによって、本来は細胞の再生(代謝)に行くはずのエネルギーが消化にまわります。栄養は摂取できても、体への負担が大きいのが肉食なんです。

 

もし、どうしても食べたいときは、“ランチ”“夕方のなるべく早い時間”に食べて、寝るときには消化が終わっているようにしましょう♡

 

人間の体は「自分の姿に近いものを食べるほど、体への負担が大きい」と言われています。動物はやはり人間に近い姿形をしています🐄魚なら少し離れた形をしていますが、植物は全く別物!!

植物は体に非常に負担も少ないので、野菜・豆・フルーツなどは、食物繊維が豊富で大腸も喜ぶ食材です♡ゼひ積極的に食べるようにしましょう🍴

 

植物性を中心にした食事に変えた方のお話によると、「肉を食べなくなった時点で、体が軽くなり動くのがラク~✨」と感じたようですよ!!

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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