元気でいるために自分で疲れを知る方法とは😊♡

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

現代人は、知らないうちに疲労をためています💦疲れがひどくなると感覚が鈍くなり、発熱や肩こりにも気づきません‥。また知らないうちにイライラして周囲に八つ当たりもします。

 

自分で疲れに気づくためには、毎日鏡で自分の顔を見てください!!最高に良い笑顔ができたら調子が良い証拠✨もしできなければ休養の合図です⚠

 

できるだけ、1日1回はとびきりの笑顔をしてみましょう!!笑顔はくすり🌟表情筋を使うと健康にもいいですよ(*^-^*)

 

特に、日頃忙しいお母さん!!自分の具合が悪くても、つい後回しにしてしまいますよね…。

子供にとって、お母さんは心の拠りどころです♡そのためにも、まずお母さんが「健康」でなくてはいけません。心と身体が元気なら、子育ても頑張れます(o^―^o)

 

東洋医学では、養生や食養の「上位」、鍼灸や漢方の「中位」、外科手術や化学薬品の「下位」の3段階に医療を分けています。

 

「上位」で不調を感じたら、「中位」で対処し、それでもだめなら「下位」へ行くという考え方です。

 

養生の基本は、玄米食を中心とした伝統食を食べること睡眠を充分とること適度に身体を動かすことです。

 

疲れを溜め込まないように、自らの手で健康をつくっていきましょう👌

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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