腸内環境を整えるポイント☺✨

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸鍼灸接骨院です。

 

健康の第一歩は、「腸内環境を整えること」です(*^-^*)

 

それには、毎日規則正しい食生活をすることが大切です🍴

 

「大腸」は肺と直結しているので、呼吸運動を大切にすると、便秘や下痢のトラブルを軽減できます。

 

「小腸」は心臓や自律神経と直結しているので、できるだけリラックスを心掛け、働くとき、休むときのめりはりをきちんとつけましょう👆

 

消化をよくし、善玉菌を増やし、腸免疫を高めるには、発酵食品がおすすめです🌟

 

⇢納豆、チーズ、ヨーグルト、らっきょう、ピクルス、漬けものなど…

 

漬けものの種類はさまざまですが、ぬか漬けやキムチなど、発酵期間が長いものほど、有益菌の含有量が多いといわれています。

 

また腸をリラックスさせるためには、温かい料理を👍✨神経が疲れているときはお腹を温めると、心身ともに、ゆったりとして副交感神経が優位になり、免疫力が高まります♥

 

当院でも、みなさんの腸内間環境を整える方法があります(*´▽`*)

それは…❝骨盤のゆがみを整えること❞です。骨盤矯正をすることで、腸の動きを良くし、腸内環境を整えることができます🌹

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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