ツヤツヤお肌✨には…質のいい睡眠を😴

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

寝不足続きの肌に、どんなに高価な化粧品を使っても、ビタミンCの入った食品をとっても、肌の若返りは望めません💧まずは、睡眠の大切さを知っておきましょう❤️

 

睡眠が大切である最大の理由は「肌は寝ている間に再生する」という点にあります。

肌は、表皮の奥の基底層というところで、ターンオーバーの始まりとなる細胞分裂が起こり生まれ変わるのですが、この細胞分裂は主に睡眠中に行われます。

人が起きて活動している日中には、血液の流れがほとんど脳に集中します。そのため、肌には栄養が行き渡りません。

ところが睡眠中は体の各所に血液が流れ始め、肌にも栄養が行き渡り、細胞分裂の態制が整うのです。

睡眠不足だと肌がくすんだり、化粧ノリが悪くなったりするのは、この肌の再生が十分に行われていないからです😥

 

また、平日の寝不足を補おうと週末に寝溜めする人が多いのですが、体の疲労はそれでとれても、肌の生まれ変わりにはつながりません。

エイジレス肌を手に入れるには、きちんと寝ることが大切です✨

 

肌の生まれ変わりを促すためには、睡眠の質も大切です。というのも、夜眠っている間に成長ホルモンが分泌されることで、肌の修復作業が行われるのですが、眠りが浅いとこのホルモンの分泌が妨げられるからです。

特に寝始めの約3時間に分泌が盛んになるので、その時間の睡眠の質をいかに上げるかがポイントとなります😴

それにはまず、質の良い睡眠を得るための就寝時間や環境に気を配ることが大切ですね😊

 

2月1日より診察時間の変更

平日9:00~12:30 16:00~20:00
土曜日8:30~13:00
託児ルーム 平日9:30~12:30
予約優先制に変わります
託児ルームは完全予約制

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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