💛コリコリ・カッチカチの肩甲骨をフワフワに💛

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

 

ずっと同じ姿勢をとっているときに感じる背中の鈍い痛み…(´;ω;`)いつも肩も首もバリバリで背中に鉄板でも入っているようにこっている⚡というときは、肩甲骨の周りをほぐしてあげましょう❣

 

肩甲骨とは、背中上部の左右にある三角形の大きな骨です。肩甲骨の周辺には小さな筋肉が集まっていますが、実は、これらの筋肉の緊張が背中のこりの犯人ということが多いんんです(ノД`)・゜・。

 

肩甲骨の周りのこりをほぐすには、背もたれ部分が動くオフィスの椅子が役立ちます💺

 

まず、椅子に座って腕で背もたれをはさみます。このとき肩甲骨を体からはがすイメージで行うといいでしょう(*^-^*)✊

 

足をまっすぐ伸ばした姿勢で背もたれに寄りかかって伸びをしたら、そのままググッと体重をかけて肩甲骨を背もたれに押しつけるようにしましょう♥

 

こうすれば、肩甲骨だけでなく肩の周りの筋肉もほぐれて、背中のこりは軽くなります✨

このとき、呼吸を止めると体に力が入ってしまうので、必ず呼吸しながら行うことが大切です☝

ぜひ、試してみてくださいね!!

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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