腹部リンパ節を意識して刺激‼️ウエストラインをすっきり❤️

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

油断すると、すぐにぜい肉がついてしまうのがウェストまわり💧

太る原因の1つは冷えによるので、体を冷やさないように日ごろから気をつけましょう。また温めてからマッサージすると、ぜい肉が取れやすくなるので、お風呂上がりのマッサージを習慣にしましょう😊

1️⃣脇腹を大きく左右にさする

マッサージオイルなどをつけてから、上半身を左右にひねりながら、左右の手を交互に使い、手と反対側のわき腹を横にさすります。立ったり座ったりしながら、体を動かして行うと良いでしょう。

2️⃣ウェストの肉を優しくもむ

仰向けになり、ウエストの脇の肉を両手で包み込むようにして、優しくもみます。左右の手を互い違いに動かして。

3️⃣全体をまんべんなくたたく

手のひらを軽くくぼませて、お腹まわりを軽く叩きます。下から上に引き上げるような手の動きで行いましょう。くびれの部分は特にしっかりと。

POINT‼️バスタブの中でも簡単なエクササイズを✨

バスタブの中で正座して、ひじを浴槽のふたにかけて体を安定させ、両膝をそろえたまま体を左右にひねってみましょう。わき腹の筋肉が心地よく刺激されます。温めながらねじることで、脂肪も取れやすくなりますよ❤️

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA