♬ストレッチのQ&A♬

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

ストレッチに関する素朴な疑問にお答えします(*^_^*)☝✨意外と知らない真実があるかもしれないですよ~❢

 

🌹Q.🌹

ストレッチをしているときに「ポキッ!ポキッ!」といっても、続けても大丈夫!?💦

 

🍂A.🍂

音自体は心配ありませんが痛みを伴う場合は中止しましょう❣「ポキッ!ポキッ!」という音は関節が動いた際に関節内の気体が弾けた音。ゆっくり行えば、音は鳴りません。ゆっくり行っても音がする場合は医師に相談を👐

 

🌹Q.🌹

ストレッチで体の脂肪は燃えるの!?🐽

 

🍂A.🍂

ダイエットをサポートする効果は脂肪燃焼ではなくリラックス❢ストレッチのエネルギー消費量は低く、脂肪を燃やすまでには至りません。その代わり、リラックス効果が非常に高く、ストレスによる過食防止に役立ちます。

 

🌹Q.🌹

ストレッチって反動をつけちゃいけないの!?💦

 

🍂A.🍂

反動をつけて行うのもあります❣静的ストレッチは反動をつけませんが、動的ストレッチは反動を伴って行います。過剰に勢いをつけて無理に筋肉を伸ばさなければ、反動をつけてもよいのです。

 

🌹Q.🌹

どのくらいで体は柔らかくなりますか!?💦

 

🍂A.🍂

ストレッチを行った直後から体は柔らかくなっています❢ストレッチは即効性があり、行うとすぐ、体は柔らかくなります。ただ、1日で柔らかくなるには限界があるので、毎日持続し、少しずつレベルアップさせましょう❣

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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