妊娠中の手足のむくみ😖出産すれば治るの❓❓

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

夕方になると手足がむくんでパンパンに…😭

妊娠中はむくみやすくなりますが、これは仕方のないことなんでしょうか❓

出産すれば治るのかな…と、お悩みの方もたくさんいらっしゃいます。

 

「妊娠中だからしょうがない…(._.)」と放置しないで、セルフケアしたいもの。

 

「産んだら治りますから」と言う専門家もいますが、実際、出産した後もむくみ続けている女性は大勢います💦

 

むくみの原因は、生活リズムの乱れ(特に夜更かし)または冷えや運動不足による血行不良が多いようです💦

 

ひざ下がむくむ人が多いと思いますので、ひざ下の血流を活発にして、一時的にむくみを解消するセルフケアをご紹介します😊

 

ただし、これはあくまでも応急処置。

これで運動不足が解消するわけではありません。

むくみ予防の王道は、やはり生活リズムを整え、運動する習慣をつけること。

そのうえで膝下のセルフケアができると、より良いと思います。

 

【ひざ下のむくみケア】

1️⃣ひざを立てて、両手で足首を圧迫しながら、足首を曲げたり伸ばしたりして動かす。

2️⃣圧迫する場所を少しずつ移動させていきながら足首を動かし続ける。

3️⃣終わったら両手でひざからつま先に向かって流すようにマッサージする。

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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