(明石市)むくんで足首が太い💦マッサージでほっそり足首に✨(骨盤矯正)

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

自分の足首をチェックしてみてください👀

 

足首の正面にある腱が見えていますか

外側のくるぶしはくっきりしていますか❓

内側のくるぶしはどうでしょう❓

後側のアキレス腱もくっきり際立っていますか❓

 

これらのシルエットがあいまいで、全体的にぶよぶよしているなら、足首がむくんでいる証拠💦

 

見た目にはそれほどでなくても、足首を押してどこか痛い部分があれば、リンパ液の流れが滞っている可能性大です‼️

 

足首のマッサージを毎日の習慣にして、むくみにくい足首に改善しましょう。

他の部位に比べて、足首はマッサージの効果が早く出やすいところなのであきらめないで😊

 

 

1️⃣手の親指に力を入れて、外側のくるぶしの骨に沿って下から上としっかり押し上げます。

内側のくるぶしも同様に。

 

2️⃣手の親指と人差し指でアキレス腱を大きくつまみ、腱の両脇を下から上と強くしごきあげます。

 

3️⃣足首の全面の、腱のあたりに両手の親指を重ねて、少し痛い位に強く擦りあげます。

 

4️⃣最後に足首のストレッチ。足先を手でつかみ、足首をぐるぐると回します。

 

普段から足首をまめに動かしていると、むくみにくい足首に改善されます。

仕事中に椅子に座ったまま足首を曲げ伸ばししたり、駅で電車を待っている間に足首がちょっと回したりするだけで、ずいぶん違いますよ😊

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455


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