ギックリ腰には

朝晩かなり肌寒くなりました。皆様いかがお過ごしですか?1日の気温差が大きいこの時期、当院ではギックリ腰で来院される方が増えています。

今回はギックリ腰になった時の対処法を説明します。
1.まずは2~3日患部を冷やして下さい。出来ればお風呂も湯船に浸からずシャワーで済ますようにして下さい。
2.無理なストレッチやマッサージはせずに安静を心掛けて下さい。
3.寝る時は痛い方の腰を上にして横向きになり、体をまるくしてクッション等を両足の間に挟んで下さい。

以上簡単な対処法を説明しましたが、まずはギックリ腰にならないよう日頃から筋肉のケアを怠らないように心掛けて下さいね。

  すぎおか鍼灸整骨院
  明石市魚住町西岡323-1
  078-947-7628
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