朝の寝覚めはスッキリですか⁇

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朝の寝覚めはスッキリですか⁇

眠りから覚めるということは、頭が目覚めるというのも一つの要素ですが、身体が目覚めるという感じの両方が必要で、両方がそろってはじめて気分よく起きられるということです(^ ^)

あくびは起きるときにでますが、眠くなったとき、退屈でくたびれた時にもあくびをしますよね。

朝起きるときのあくびは覚醒するためのあくびです。要するに首とか頭に残っている余分な緊張をとることで目が覚めます。

眠る前のあくびは、よりリラックスして気持ちよく眠る態勢になるためのあくびです。

同じあくびではありますが、その時の必要に応じて、より集中し、そしてまた、よりリラックスするためにも体が自然に使い分けているんです。

あくびはしたくなる時に思いっきりして、さらには涙もどんどん出すようにすると、首や頭の緊張がゆるみ、全身のリラックスにつながります。

自然に出るときにするのが1番ですが、意図的にあくびをするのもいい方法です。疲れをとって集中しなおすためにも、よりよく休むためにも有効ですよ(^o^)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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