歓送迎会シーズンの体重増加には…ファスティングダイエット♪

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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春は歓送迎会なども多く、外食の機会が増えますね(*^^*)?自宅での食事でせっかくコントロールできていた体重も、うっかり食べ過ぎたら増加してしまいます。かといって、楽しい宴席で「ダイエット中なので‥」と食べないわけにもいきません‥( ;∀;)

 

食べ過ぎた次の日は、たしかに体重も増加しています。それは摂取した水分や食物が、体外に排出されていないためです。食べたものがすぐに脂肪になって、身に付いてしまったわけではありません。

 

食物が体内に栄養として摂りこまれ、それが血となり肉となるまでには個人差はあるものの、だいたい3~4日はかかるようです。ただし、食べ方に注意しないと、体重増加につながります。「悪酔い防止」と「体重増加防止」に効果のある料理の選び方をご紹介します(*^^*)

 

【おすすめの料理と食べる順番】

①お酒と一緒に「水」も頼む

アルコールを分解するためには「水」が必要です。お酒と一緒に「水」を飲むことで二日酔いの防止になります。

②満腹感を出す低カロリー料理

食べすぎ防止のために、もずく酢、お浸し、サラダなど、野菜・海藻類を中心に注文するようにしましょう。

③酔いが回る前に食べておきたい料理

お腹を満たしてくれる、刺身、焼き魚、冷や奴などの低カロリー料理を食べておきましょう。

④酔いが回ってきてからの料理

脂の少ない料理を中心に食べ、揚げ物や炭水化物は控えるようにしましょう。

 

歓送迎会シーズンに体重が増えて戻らない…とお困りの方、当院のファスティングダイエットをおすすめします。具体的な効果として…2日間で体重-2kg、ウエスト-3cmのダイエット効果が期待できます。ぜひお試しください(*^-^*)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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