朝・昼・夜の・睡眠中の生活習慣チェック!!

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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今からあげる生活習慣にチェック☑してみてください(*^-^*)

 

〖 A 〗

 

□洗面台でシャンプーをする。

□起床直後にラジオ体操をする。

□毎朝ベッドで思い切り伸びをする。

□立った姿勢のまま、靴をはく。

□重いショルダーバッグをかけている。

□満員電車に乗っている。

□通学・通勤はサイクリング用の自転車を利用している。

 

〖 B 〗

 

□会社の椅子にひじかけがない。

□椅子の背もたれと腰の間に隙間がある。

□座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事だ。

□重い洗濯物を持って階段を昇る。

□ソファで昼寝をする。

□料理をするとき、前かがみになりがち。

□休憩なしで、1時間以上パソコン作業をする。

 

〖 C 〗

 

□食事のときなど、床に足を崩して座る。

□眠る前、ベッドの中で読書をする。

□半身浴を日課にしている。

□入浴はシャワーだけのことが多い。

□寝る前にパソコン作業をする。

□寝転がってTVを見ている。

 

〖 D 〗

□ペットと一緒に寝ている。

□ベッドの片側は壁だ。

□厚手のパジャマが好き。

□フード付きの服を着て眠る。

□靴下を履いて、眠る。

□枕を使わずに眠る。

□子供に添い寝をしている。

 

1つでもあてはまるものがあったら、要注意です!!

 

〖A〗に当てはまるものが多かった人は、筋肉がまだ目覚めていない朝の習慣に問題が多い人

 

〖B〗が多かった人は、会社や学校での姿勢、家事の姿勢に問題ある人

 

〖C〗が多かった人は、夜の生活習慣を見直しましょう。夜は、首の疲労をリセットして、本当ならリラックスしてほしい時間です。

 

〖D〗が多かった人は、睡眠中の姿勢が崩れ、首や肩のコリを招いています

 

さて、みなさんはどのタイプに当てはまりましたか(*´Д`)?

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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