コンビニでそっとできる「ながらストレッチ」とは👧✨

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

 

お昼休みにコンビニに立ち寄る人は多いですよね❢今日は、買い物ついでにコンビニでちょこっとできるストレッチをご紹介します♥これをするだけで、午後のやる気をチャージできます👌

 

やり方はいたって簡単っ❢陳列された下段商品をチェックしてみるだけなんです👀✋時間もかからないし、誰にでもできるストレッチです。

 

このとき、気をつけてほしいことは、下段の商品を腰をかがめて見下ろすのではなく、しっかりと腰を落として、足の裏を床に張りつけるようにしてしゃがむということです。分かりやすく言うと、“いわゆるヤンキー座りで、下段の棚を見る”という姿勢ですね😁

 

女性は言うまでもないですが、男性も両膝を離さないことがポイントです✨この姿勢を30秒くらいキープしてください。

 

これは、背筋や太ももの後ろの筋肉を伸ばすプチストレッチになります。何回か繰り返せば、こわばっていた体も徐々にほぐれ、疲れもとれてくるはずです(*^-^*)

 

ただし、ランチを食べ過ぎたときは、ウエストのホックが外れないように注意してください(*^^*)なかなか改善されない体のこわばりにお悩みの方、お気軽にご相談ください💛

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡3231

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