寝る前に足の裏を踏んでもらって1日の疲労回復👣🎶

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

通勤電車など、人に足を踏まれたらムッと不快になることってありますよね(;´・ω・)💦

しかし、寝る前に誰かに足の裏を踏んでもらってマッサージしてもらうと気分は極楽♥

1日の疲れが足からす~っと抜けていきます❢

 

実は、足の裏には全身のこりをほぐして疲れをとるのに効果的な「湧泉(ゆうせん)といわれるツボがあります。足の指を曲げると、くぼむところが「湧泉」で、ここを押してみると固い筋に触れることがわかります。この部分をパートナーや子どもに足を使って踏んで押してもらうようにしましょう(*^-^*)

 

マッサージをしてもらう人は、うつぶせになって足を伸ばします。そして、パートナーが湧泉の位置に自分の足の親指をあてて、ねじ込むように押していきます。

 

少し圧痛を感じるくらいの強さで、〝3秒押して離す″というリズムで5分❢押されているときに息を吐くように呼吸リズムを合わせると、疲労解消の効果がより高くなります⇈

 

ちなみに、足への刺激は脳の広い領域を刺激するので、若い脳を保つためにも足裏踏みはおすすめです(*^-^*)今日から寝る前に、ぜひ試してくださいね(*^▽^*)

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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