(明石)朝は7時までに起こすのがポイントです❢(赤ちゃんの眠り)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

寝不足ママの負担を減らすために、まずはすぐにできる、改善法を紹介します😌💕

 

朝、みなさんのお子さんは何時に起きていますか

 

「まだ、赤ちゃんなんだから寝れるだけ寝ていたらいいんじゃないの😊❔

 

そのように思っているママも多いのですが、寝不足の原因はここにあるかもしれません😣

 

ここがポイント❗❗

 

7時までに赤ちゃんを起こして下さい⏰🎶

 

10時以降に寝た場合は、朝8時を目安に起こしましょう😊

 

ここが踏ん張りどころです朝が苦手なママは、 パパと協力して頑張りましょう。生活リズムを整えるコツは、朝起きる時間にかかっています😫

 

朝起こす際のポイントは3つです

 

《朝の起こし方のポイント》

 

①カーテンを開けて太陽の光を入れましょう

 

日当たりが悪い部屋の場合や、雨や曇りの日は、まずは電気をつけてください💡赤ちゃんが、光に反応して、目を覚ましたら、優しく「おはよう」と声をかけましょう💕光で起きない場合は、「おはよう」と声をかけてみて、それでもだめなら体をゆすります👐

 

②起こすとき、生まれたばかりの赤ちゃんでも、いきなり抱き上げて起こさないように注意しましょう

 

赤ちゃんが起きる準備ができていないことで、寝ぐずりならぬ「起きぐずり」の原因になります。

 

③赤ちゃんが目を開けて、周囲を確認する様子が見られてから、抱っこや朝のオムツ換えや着替えを行いましょう。

 

「お顔を拭こうね」「オムツ換えようね」「あっちの部屋に行こうね」と、これから何をするか、赤ちゃんに声をかけてから、朝の習慣を始めてください😌

 

生後1ヶ月に入ったら、朝起きた後は、夜に寝ていたところとは別のところで過ごしましょう😊

 

顔をふく、パジャマとは別の服に着替えるなど、朝の決まった習慣が昼と夜の差を分かりやすくしてくれますよ

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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