(明石)産後1ヶ月のママがすること・できること😌(産後ケア)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸整骨院です。

生後数ヶ月は、昼夜問わず、頻繁に授乳することになるため、ママは慢性的な寝不足に💦

 

眠れないことがストレスになったり、疲労が溜まりやすくなるため、赤ちゃんが眠っているときは、ママも一緒にお昼寝しましょう😪

 

この時期は、多少部屋が散らかっていても、食事が手抜きになっても大丈夫。

まずはママが体力を回復し、元気になることを考えましょう✨

 

 

産後は、急激なホルモンの変化や、慣れない育児によるストレスなどで、誰でも気持ちが不安定になりがちです。

訳もなく悲しくなったり、イライラしたり、やる気が起こらなかったり。

これは、珍しい症状では無いのです😊

無理をしすぎると、うつ病に移行することもあるため、まずは身近な人に話してみて。

それでも改善されない場合は、病院で相談を。

 

 

最初は、「赤ちゃんが泣く理由がわからない」「おっぱいをうまく飲ませられない」など、不慣れな育児に泣きたくなることもあるかもしれません😢

でも赤ちゃんが生まれたばかりという事は、ママめた生まれたばかり。

そのうちママも赤ちゃんも慣れて、うまくいくようになります。

のんびりやっていきましょう😊

 

 

家事も育児も全てを1人で完璧にこなそうとする事はありません。

体1つでできることには限りがあります。

ましてや体調も完全ではなく、わからないこともたくさんある状態ではなおさら。

 

 

「お願いします。ありがとう❤」と上手に周囲を頼って甘えて大丈夫です。

それが、産後を元気に乗り切る最大のコツかもしれませんね✨

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

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