(明石)骨盤ケアは産後1カ月から早めにスタートしましょう😊(産後骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸整骨院です。

骨盤ケアは、恥骨の高さの骨盤の周りを締めるのがポイントです✨

 

姿勢が良くなり、下腹の筋肉が使えるようになって戻りも速くなります。

 

ニッパーでぎゅうぎゅう押さえると、内臓を押し込んで余計に骨盤が開くのでご注意を❗

 

骨盤のゆがみを正すには、自宅にいながら自分でできる体操など、いくつかの方法があります。

他にもセルフケアエクササイズを教えてくれる教室や、整体院などが各地にあるので、ぜひ、参加してみてください。

 

もちろん、赤ちゃん連れでオーケーなところがほとんどなので、同じくらいの赤ちゃんを持つママ同士で、悩みを相談しあえるなどのメリットもあります✨

 

また、骨盤ベルトはもちろん、フィットネスに使うゴムチューブを骨盤周りに巻いて、腰を揺らす体操なども手軽でオススメです。

 

ゴムチューブがない場合は、サラシや腰紐、縄跳びの紐など、何でも良いので、きゅっと縛ると骨盤が気持ちよくなります。

 

これらのセルフケアをしっかりしておけば、産後の尿漏れなどの悩みも解消できますよ😊

 

骨盤ケアは、妊娠中から行うのがいいですが、産後はなるべく早くスタート。

 

骨盤の靭帯の緩みが回復するのは、早くても2ヶ月後です。骨盤ベルトなどを着用している方が気持ち良いなら、ずっと着用していても大丈夫です✨

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA