(明石)妊娠中も規則的でリズミカルな生活を😌💕(生活習慣)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

妊娠しているからといって、ダラダラした生活をしていては、トラブルを招くことになります😣💧

 

これまで以上に、リズミカルな生活を送りましょう🎶

 

🔵早寝早起きで生活にリズムを❗❗

 

  • 生活のリズムをつくるには、早寝早起きの実行がいちばんです。妊娠前は夜型人間だった人も、起床時間と就寝時間を決めて、1日のサイクルを修正しましょう
  • 朝はいつまでも布団の中にいないで、さっさと起きましょう⏰💥つわりのときや体調がすぐれないとき以外は、ふだんと同じようにからだを動かして、さわやかな1日をスマートさせましょう🌟
  • 日中も、ふだんどおりに活動します。ただし、家事をこなすにしても、仕事をするにしても、長時間の連続作業はさけるように気をつけます疲れを感じたら、少し手を止めてブレイクタイムをとることコーヒー軽くストレッチをしたり、外の空気にあたったりすると、リフレッシュできます
  • 夜は、のんびり過ごす時間をつくりましょう🎵夫婦の時間を楽しんだり、ゆっくりとお風呂に入ったりして、自然に眠くなるように導きます😌💤そして、12時前には布団の中に入れば、翌朝早い時間に目が覚めて、1日のリズムがつくれます💃 
  • 今まで不規則な生活をしていた人は、妊娠を機に健康的でリズミカルな生活を取り戻しましょう😉👌結果的に、体調管理が容易になります

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

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