(明石)産後の体の変化Q&A☺️(産後骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

Q 母乳育児するとやせるってホント

 

A  やせる人が多いけど、母乳のために食事はしっかり

赤ちゃんに栄養を与えるし、授乳することそのものがカロリーを消費するので、授乳でやせる人も多いでしょう。また育児による疲れで食欲が落ちたり、自分の食事がおろそかになる事も関係するかもしれません質の良い母乳を出すためには栄養が必要。消化の良い食事を3食とるよう心がけて

 

 

Q お産が終わったのにまだ足がむくんだまま…

 

A   少しずつ戻ってくるはず、楽になる工夫も

足のむくみは日常生活を送るうちに、少しずつ解消してくるはずです。中には産後1カ月以上、むくみが続く人もいますが、水分を制限する必要はありません。足首を曲げ伸ばししたり、サポートストッキングや靴下をはいたり、足を高くして寝ると楽になります

 

 

Q 産後の体型戻しはいつ頃から始めて良い

 

A  あせらず半年を目標に。無理な食事制限はNG

産後間もなくの過度な運動は良くありません。体調が落ち着いてきたら、散歩や腹筋など軽い運動を始めても。ただし体型戻しにばかり気を取られ、無理な食事制限などをすると母乳の出が悪くなる、疲れやすい、肌が荒れる、髪の毛が抜けるといったことも。産後半年を目標に、あせらずに戻しましょう

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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託児ルームは平日午前のみの完全予約制

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