(明石) 色黒食材のブラックパワー👐(*^-^*)(美容)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

女性のお肌は「美白」が良いけど、食べ物は色黒の方が良い…👀❓

 

ここは、未精製の穀物や砂糖の色黒とはまた別の話で、例えば、黒豆や黒ゴマ、プルーンやレーズンなど、もともと黒っぽい色の食べ物が良い😌☝という話です✨

 

大豆と黒豆、白ゴマと黒ゴマでは、栄養成分にはほとんど変わりはないのですが、黒いドライフルーツなども含め、これらの食材の黒紫の色素に、その秘密があります。

 

黒紫の組織の正体は『アントシアニン』 ❢アントシアニンは「目の健康に良い」ことで有名ですが、このアントシアニンは、これもよく知られている「ポリフェノール」という酵素の一種です。

 

ポリフェノールは、先のビタミンA・C・Eなどと同様、活性酸素を抑える抗酸化物質の代表的なもののひとつです。

 

血液をさびつかせ、血液ドロドロにするのを防止し、血管を保護するなど、血行促進に一役も二役も買ってくれるうえ、細胞の老化を防ぎ、お肌のシワ、シミ、たるみから「美肌」を守ってくれ、もちろん、卵子の老化も抑えてくれる、まさに食材界の「ブラックパワー」

 

ただし、ポリフェノールは体内に3~4時間しか効果を期待できません(>_<)三食ごとに、黒豆や黒ゴマ、その他の食品で何かひとつポリフェノールを豊富に含む食品をとり、また、おやつにプルーンやレーズン、ブルーベリーなどの色黒のドライフルーツをとるようにするなど、なるべくこまめにとるのが理想的です。

 

ポリフェノールが豊富な食材

 

プルーン、ブルーベリー、レーズン(ぶどう)、バナナ、マンゴー、りんご、赤ワイン、チョコレートなど

 

その他抗酸化物質を豊富に含む食材

 

春菊、レンコン、ししとう、さつまいも、ブロッコリーなど

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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