(明石) 元気な骨盤を作る「アソコ筋」①💃✨ (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

どうしたら『骨盤』が自由に開閉できるようになるのでしょうか☺❓

 

実は骨盤を動かしているのは、骨盤という骨自体よりも骨盤周りの筋肉なんです👋それも大切なのは、骨盤の外の筋肉じゃなくて、中にある筋肉❢背骨に沿って体のセンターにある「体幹筋」「コア筋」って呼ばれる筋肉、特にそこの部分にある「骨盤底筋群」という筋肉です👍

 

簡単に言えば、膣をキュッと締めたときに動く「アソコ筋」です(笑)❢❢

 

この筋肉がしっかりしていると、骨盤だけでなく骨盤内の臓器も支えてくれるので、お腹も骨盤もすっきりと引き締まります♡

 

しかも、骨盤にかかる重さの負荷が減るので、自由に動けるようになる😍

かっこよさと動きの良さが両方手に入るわけなんです😁

 

さて、この「アソコ筋」❢発達にとても個人差があるんです💦

 

体を観てみると、全然使っていないの❓って思えるほど筋力がない人が多くて、むしろ若いほどその傾向は強いみたいです😲

 

じゃあ、アソコ筋がある人はしょっちゅう「きゅうきゅう」させているのかというと、それが…そうでもないんです💦実は、日常の動作の中で使っている、あーんな動きや、こーんな動きが鍵になっているみたいですよ(笑)🔑

 

いったいどんな動きをすれば、お腹や骨盤が引き締まるんでしょう☺❓

続きはまた明日❢お楽しみに~♡♡

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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託児ルームは平日午前のみの完全予約制

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