(明石) 元気な骨盤を作る秘密の筋トレ「アソコ筋」②💃✨ (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

みなさん、おはようございます❢今日も『アソコ筋』パート②を紹介していきたいと思います❢今日、はじめてブログを見てくださった方、『アソコ筋』っていったいなんなの❓💦と思いますよね(;´∀`)❓

 

簡単におさらいすると、背骨に沿って体のセンターにある「体幹筋」「コア金」と呼ばれる筋肉、特にそこの部分にある『骨盤底筋群』という筋肉をブログで『アソコ筋』と紹介させていただいてます♡

詳しくは昨日のブログをご覧ください(*- -)(*_ _)

 

さて、このアソコ筋❢知らず知らずのうちに、日常の動作の中でもよく使っているんです✨

 

たとえば、「立つとき」。同じように立ち上がっているように見えても、人によって筋肉の動かし方が違います🐧

 

アソコ筋がある人は、立つ動きをするときも、脚の筋肉で立つのではなく、アソコ筋や体幹筋を使って動いています。

 

からだのセンターの筋肉を使って動くと軸がぶれないので、動作が美しく、姿勢もよくなり、エネルギーの代謝も良くなるから太りにくくなります。これ、やらない手はないですよね(笑)

 

そもそもアソコ筋は、しゃがんだ姿勢で動くような、重心が低い動作で使うことが多いです。

 

たとえば、和式のトイレにしゃがむとか、床に座った姿勢から立ち上がるとか、廊下を雑巾がけするとか🐵

 

つまり、日本の伝統的な暮らしをしていると、自然とアソコ筋は鍛えられたんだと思います🐱

 

だから、昔の女の人は生理の時だって出血をアソコでキュッと止めておいてトイレで「出して」という風にしていたそうですよ。凄いですよね~🍒

 

それにどこの筋肉でも同じだけど、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをやめればすぐ落ちちゃうから、日常の所作で自然とその筋肉を使うようにしていった方が楽チンです🍎

 

みなさんも今日から日常の動作でアソコ筋を鍛えましょう❢❢❢

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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