(明石)骨盤と股関節の不思議な関係💑 (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

固まった骨盤をほぐしていくポイントは『股関節』✨股関節を気持ちよくほぐして動かして、眠っていた骨盤力を目覚めさせましょう♪

 

実は、意外とちゃんと理解されていないのが股関節の場所💦

 

股関節というのはお股だけじゃないんですよ~🐸()

 

足の付け根ぐるり全部が股関節なんです❢

 

たとえば「歩くとおしりの奥が痛い……(>_<)」なんていうときは、大抵股関節の動きがスムーズじゃなくなっています💦

 

股関節をゆるませると、骨盤も自由に動けるようになります✌✨

そして、もう一つ大きなメリットとして、頭をゆるませることができるんです☺

 

これから紹介する『股関節ほぐし』は、仕事が終わってから体も心も頭もオフにしてリラックスしたいときにはぴったりのエクササイズです♪

 

頭がうまくゆるんでくるとあくびが出ます❢だからコツは『あくびモード』でやること😊

あくびをしたくなったらできるだけ豪快にあくびをしましょう🎀首の緊張もとれ、うまくすると首の骨のネジレもとれるんですよ(笑)(*´ω`*)

 

頭をしっかりゆるませるためには『からだモード』に切り替えることもポイント☝本を読みながらとかじゃなく、体に意識を向けて気持ち良さを味わいながらやってみましょう♡

 

🐋股関節ほぐし🐋

➊壁に寄りかかって座り、両脚をラクに開いて前に出します。

 

❷脚の力を抜き、片脚ずつ、小さく蹴るような動きをしながら股関節をほぐすように揺さぶります。

 

このとき股関節に力を入れたり、筋肉で動かそうとするのではなく、脱力して脚の重みで揺さぶるようにするのがコツ❣ジワーンとしてきたら反対側も同じようにします(*´ω`)

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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