(明石) たまった疲れ…💧丸ごとリセット(*´▽`*)👌 (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

これから紹介するエクササイズがすごいのは『骨盤が元気になるのと同時に、内臓の疲れがとれるところ❢』です☺✨

 

内臓の疲れは、腎臓➡肝臓➡心臓と繋がっているんですが、そういう疲れがとれるスペシャルなエクササイズなんです。

 

まずは寝る前に2週間、続けてほしいですね(*´▽`*)

疲れのとれ方や、お尻の❝プリッ❞と感アップ⇈が期待できると思いますよ♡

 

🐸カエルエクササイズ🐸

 

①うつ伏せに寝ます。手は上にあげます。首は左右楽な方を向きます。

首が向いている側と反対側の脚を、上げられるところまでカエルのように上げます。このまま10分間。

 

脚をいったん元に戻し、首を反対側に向け、逆側の脚をまたカエルのように上げます。10分間キープ❢

 

②脚をいったん元に戻し、はじめに上げた側、それぞれもう一度一回ずつ上げてみましょう。はじめに上げたときよりも、すんなりあげられるようになっていると思いますよ♡

 

✰首が硬い人は10分が辛いかもしれません💦無理して我慢していると、からだが緊張しちゃって逆効果↓首をラクな角度に変えてくださいね👐

 

✰このエクササイズ、とっても眠くなります(つ∀-)うっかり寝ちゃって2時間たっちゃった💧なんてことをすると、首がゴキゴキになったり、体の左右差が大きくなったりしちゃうので要注意です(;^ω^)

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

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