体重を落とすには?

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おはようございます

体重を落とすには?どうしたらいいの?

昨今たくさんのダイエット法がありお悩みかと思います

ダイエットの基本は摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすことです

消費カロリーが摂取カロリーを上回ることでカラダに蓄えてあった脂肪を分解しエネルギーとして消費します

そうする事でカラダの脂肪が消費されスリムになっていき体重も減少します

これが一番の理想ですが長期のダイエットはストレスになることが多くリバウンドしてしまう傾向があります

さらに間違った食事の摂り方をするとカラダにも負担をかけてしまいます

いま流行の酵素ダイエットはダイエット中の足りない栄養素をドリンクで補うのですが、安価なものや偽者が出回り逆に体調を崩す方もおられます

インターネットなどでよく出回っているものは特に注意してください

炭水化物の制限も場合によっては低血糖状態になってしまいます

ダイエットは専門家のもとで行うのが一番です

お困りの方は当院までお尋ねください

すぎおか鍼灸接骨院
明石市魚住町西岡323-1
078-947-7628

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