辛い便秘にお悩みではありませんか??腹筋を鍛えてお腹の中からスッキリ!

明石で大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

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便秘に対しては、「冷たい牛乳や水をたくさん飲みましょう」「生野菜や果物を多くとりましょう」という指導をされることが多いようです。。。((+_+))

でも、現代の日本人、特に女性は、冷え性であるために腸の働きが悪くなって起きる便秘がほとんどです。

そのため、冷たい牛乳や水、生野菜や果物は、さらに腸を冷やし、便秘を悪化させる可能性もあります。これらを摂取してお通じがあったとしても、ほとんどの場合がゆるいお通じで、正常な便通とは言えません。

昔から重宝されてきた塩、みそ、しょうゆ…などの陽性食物を中心に食生活を組み立て、とくにきんぴらごぼうやひじきの煮物などで腸を温めて、なおかつ食物繊維(腸を刺激するほか、腸内のビフフィズス菌、乳酸菌などを育てる)を補えるものを摂りましょう。

便秘は、女性の肌の大敵でもあります。

クレオパトラの美貌は、センナ(お茶や漢方薬や便秘薬に使われている)を毎日使って、便秘にならないようにしていたことからもたらされた、というエピソードもあります。

また、「腹筋」は排便に非常に重要な働きをします。ウォーキングや軽い腹筋運動で鍛えて強くすることも大切です。

当院では腹筋を寝たまま鍛える「ビューティーマッスル」という最新機械を導入しております。

腰痛で筋トレができない、辛い筋トレはしたくない…などのお悩みの方にも必見です。お試しもできますので、ぜひ一度効果を実感してみてくださいね☆

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1


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