美人を作るもと!毎日のリンパマッサージ☆

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

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皮膚のすぐ下を通るリンパに軽く刺激を与えていく「リンパマッサージ」

日々の疲れた体を癒し、美肌やすっきりしたボディラインを作るのには欠かせない部位のポイントマッサージをご紹介します☆

リンパの流れを活性化させるリンパマッサージは、その流れを理解することが大切です(^-^)

全身に張り巡らせれたリンパ管を通ってリンパ液はリンパ節へながれ、体内の深部にあるリンパ体幹に入り、首の付け根から静脈へと合流して心臓に入ります。マッサージでは、滞っている部分のリンパ液の流れをよくし、リンパ液が最終的に心臓へと送られるのを手助けするのです☆どこに誘導すればいいかを意識して行いましょう。

✋鎖骨のリンパをまずは流す✋

重要なのが、全身のリンパが合流する鎖骨のエリア。マッサージの始めには、鎖骨のリンパを刺激しましょう。鎖骨のくぼみに指三本を当て、内側をさするようにマッサージ。

👐手と指で大きな円を描くように👐

リンパ管は非常に繊細なため、強くマッサージすると組織が傷ついてしまいます。皮膚が2mmくぼむ程の優しい力で、手と指を使い分けて。大きな円を描くようにマッサージ。

①お腹や足、腕などの広い部分は、手のひらと指全体で大きな円を描くように。包み込み、らせん状にさする。

②顔や首、鎖骨などの狭い範囲は、2~4本の指で。小さな円を描くようにするのも効果的。

お風呂上り、お顔のケアのついでにすると、翌朝のお顔の状態が違うはずです☆試してみてくださいね(^_-)-☆

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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