眠れない日が続くと、体や心や肌にダメージが💦

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

眠れない日が続くと、頭が痛い、だるい、日中やたらと眠い、頭がぼーっとする、といった症状がいろいろ出てきますね😓

なぜこのような不調が起こるのでしょうか❓

睡眠の最も大切な役割は、脳の機能を守ることです。1日中フルに働いていた脳を休ませることで、脳の正常な機能を維持しているのです。

ですから寝ている間は、脳波の周波数が下がります。もっとも下がるのは、睡眠の中でもレベルの深い眠りに達している時です。脳だけでなく、筋肉の動きもほとんどなくなり、内臓の活動も低下しています。

さらに、睡眠中には成長ホルモンが活発に分泌され、傷ついた細胞を修復したり、肌の新陳代謝をうながしています。

睡眠不足による肌あれや目の下のクマは、成長ホルモンの分泌が低下して、細胞の修復や新陳代謝が衰え、肌荒れの原因となるんです😱血流不足から目の下にクマもできやすくなります。

睡眠は脳と体を休ませてリセットする大切な時間なのです💡

これが十分にできないと、全身に様々な不調が起こります。脳は自律神経にも作用しているので、心にも影響してきます。

しっかりと眠る事は、心と体の健康を維持するために欠かせないことです🍀

寒くなってきて、体が冷えると中々寝付けませんよね💦

あったかーいお風呂にゆっくりとつかって芯から温まれば、寝つきもよくなりますよ♨️

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-974-7628

明石市魚住町西岡323-1

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