すっきり輪郭美人に❤️あいうえおストレッチ✨

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

笑ったり、眉間にしわを寄せたり、目を見開いたりといった顔の動きは、すべて表情筋と言う顔の筋肉を使って行っています😄

年齢を重ねると、普段あまり使わない表情筋は衰えてきて、表情が乏しくなったり、皮膚がたるんだりしてしまいます😐

 

そこで毎日の習慣にしたいのがあいうえおストレッチ✨

口を大きく動かして「あ、い、う、え、お」を言うだけですが、表情筋を大きく動かすのでとても効果的❗️続けてやっていけば、フェイスラインが好きな方乗ってきます😄

 

1️⃣あーと言いながら、口を大きく開ける

目の周りを囲んでいる眼輪筋は、目の素早い動きに対応できるように、とても薄くなっています。そのため、加齢とともにシワになりやすいという欠点があります。この筋肉が衰えてくると、まぶたも下がり気味になり、目が小さく見えるようになります。「あーっ」と口を大きく開いて言いながら、目も大きく見開きましょう。「3秒静止→力を抜く」を、数回繰り返します。

2️⃣いーと言いながら、口角を上げる

口元は目元と同じく、年齢がとても出やすい部分。50代位になると口角が下がってきて、機嫌が悪いわけでないのに、不機嫌な表情に見えてしまう人が多くなります。への字口にならないためには意識的に頬筋を動かすことが大事です。いーっと言いながら、思いっきり口角を上げるように動かしてみましょう。

3️⃣うーと言いながら、頭を後ろへ反らせる

あごから首にかけては、年齢とともにたるみが出て、衰えを感じさせやすい部分です。二重あごや首のたるみを解消するには、このストレッチが効果的です。唇を突き出すようにしてうーっと言いながら、首の全面の皮膚を思いっきり伸ばす感覚で頭を後ろに反らせましょう。

4️⃣えーと言いながら、口元のシワを伸ばす

ほうれい線は年齢とともに目立ってきます。そしてこれがくっきりしてくると、顔全体が老けた印象になってしまいます。ほうれい線を目立たないようにするには、口元のシワを伸ばすマッサージやストレッチが効果的です。えーっと言いながら口元のシワを伸ばすように口を動かしてみましょう。

5️⃣おーと言いながら、口を思い切り前に突き出す

おしゃべりをしたり、ものを食べたり、口はとても動きの多い部位。その分シワができやすいので、ストレッチでシワを伸ばしましょう。口を丸く突き出すように動かすと、口元の筋肉が刺激され、シワが伸びてきます。タコの口のようにして、思いっきりおーっと言ってみましょう。頬から唇にかけての筋肉が伸びて、気持ちいい感覚を味わえます。

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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