目覚めの炭酸水や牛乳で便秘をすっきり解消(*^-^*)

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

 

快便のためには、朝しっかり食事をとり、トイレにゆっくりこもる時間をとることが必須です(*^-^*)とは言っても…忙しい朝は、なかなかそんな時間も十分にとりにくいものです。

 

そんなときは、起床時に冷たい炭酸水をグッと飲んでみましょう🍹✨炭酸と冷たい水の刺激が大腸の働きを促して、便意を感じさせてくれます。水は便をやわらかくする効果もあるんです☝

 

また、起き抜けに冷たい牛乳を飲むのも非常に有効です🐄冷たいことや、水分の効果だけでなく、牛乳に含まれる乳糖にも便をやわらかくする働きがあります。

 

それからそれから~大事なことはまだあります❢便意を感じたら、何はさておきすぐトイレに向かうことです先に、着替えてから…、歯磨きだけしてしまってから…と後回しにしているとせっかくの便意もおさまってしまいます💦この関連づけも、便秘には欠かせません(*´ω`)👌

 

なにしろ便意は30秒ぐらいしか続かず、すぐにおさまってしまうので気をつけましょう♡

 

当院では、便秘解消に非常に効果的なマシーンがあります❣こちらの機械は、腹筋が弱くて便通が悪くなっている方におすすめ✨機械をつけて、ただ寝ているだけで腹筋を鍛えて、便秘を解消するものです。気になる方は、ぜひお試しください(*‘∀‘)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡3231

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s


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