うるおい肌を手に入れる生活の工夫💁

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

体内の水分量が減ると、肌も乾燥しがちです💦

赤ちゃんの水分量は80%ありますが、加齢とともに失われ、成人女性で55〜60%、老年期では50%くらいまで落ち込みます。

失われがちな水分を保つために、毎日たっぷりミネラルウォーターなどの良質の水を飲みましょう❤️

1日1.5ℓ以上、できれば2ℓくらい水分を取るのが理想です。

一度にがぶ飲みするのではなく、朝起きてすぐ、朝昼夕食時、食間、入浴の前後、夜眠る前など、何度かに分けて、コップ一杯(200ml)くらいずつ飲むようにしましょう。

また軽い運動や入浴で汗をきいたり、こまめにトイレに行くなどして老廃物を溜め込まないように心がけましょう❗️

🔵加湿機などを使い、乾かない環境作りを

日本の気候は比較的多湿ですが、それでも冬場などは乾燥しやすいもの。加湿器を使って、室内の湿度が50号から60パーセント位になるようにキープしましょう。

❌こんなお手入れはNG❌

🙅シートマスクを長時間肌の上に乗せる

長時間のせっぱなしにしておくと、シートマスクが乾燥しかえって肌から水分を奪いとることになってしまいます💦

🙅水スプレーで潤い補給をする

水スプレーをすると一瞬は肌が潤いますが、水分は蒸発しやすいので、かえってお肌を乾燥させます。また気化熱が肌を冷やすため新陳代謝を妨げます。

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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