(明石)おやつはナッツ類がオススメです😊(妊活)

明石の大手口コミサイト1位、すぎおか鍼灸接骨院です。

多くの女性はスイーツが好きですが、ケーキ、クッキー、アイスクリームなどは、どれも脂質と糖質の塊です🍰

 

カロリー的にも栄養価的にも血糖値の上昇という面からも、妊娠したい方にお勧めできるものではありません💦

 

おやつを食べることが生活習慣になっている人も多く、すぐに止める事は難しいと思います。

 

おやつは原則禁止…と言いたいところですが、それがストレスになってしまっては、妊活にも影響してしまいます。

 

そこでお勧めのおやつとして提案したいのが、ナッツ類💡

 

ナッツには、血液をサラサラにするオメガ3などの不飽和脂肪酸や、血流を良くしてくれるビタミンEが含まれています。

 

夏はスイーツじゃないと言われそうですが、スイーツを全く食べないよりはストレスもなくなり、栄養も取れ、実際においしいのではないでしょうか😊

 

また女性だけでなく男性にもナッツ類がおすすめで、中でも「くるみは精子の質を向上させる」というアメリカの研究データもあります。

 

妊娠したいなら、おやつにはナッツ類をとるように心がけてほしいと思います。

 

おやつと言えば、毎日過食になったり、甘いものを無性に食べたくなったりするという女性も少なくありません👩

 

排卵から生理までの約2週間は、食欲を増す黄体ホルモンが分泌されるからです。

 

ですから、「これはホルモンのせいなんだ」と自分で意識できれば、少しは食欲を抑制できるでしょう。

 

黄体ホルモンの影響受けるのは、ちゃんと排卵している証拠でもあるので生理前に過食になっても、卵巣機能に問題はありません😌

 

ちなみにピルにも黄体ホルモンが含まれているので、「ピルを飲むと太る」と言われるのは、食欲が増すことも一因なのです。

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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