(明石)妊活には激しい運動よりゆるやかな運動がオススメ🚶(妊活)

明石の大手口コミサイト1位、すぎおか鍼灸接骨院です。

運動することは不妊のカップルにとって必須ですが、実は運動の内容によっては、排卵を妨げてしまうこともあります。

 

ランニングやハードなサイクリング、エアロビクス、水泳などは激しい運動、

早歩きやゆったりとしたサイクリングなどは中等度の運動として、

被験者の運動と妊娠との関係を調査した研究があります。

その結果、正常体重の女性(BMIが25未満)の場合、

中等度の運動に比べて、激しい運動をしている人の方が、妊娠までの期間が長くなることがわかったのです。

 

短時間で大量の汗をかくようなランニングやエアロビクスなど、激しい運動をしている人もいると思いますが、激しい運動は体に負担をかけて、ホルモンバランスを乱す恐れがあります。

 

その結果、妊娠するチャンスが少なくなってしまう可能性があるのです💦

 

妊娠を目指す方がこれから運動するなら、ウォーキングやゆったりとしたサイクリングなど、激しすぎない程度のものがお勧めです😌

 

1週間に5時間の運動がベストなので、本当は毎日40分以上のウォーキングが望ましいのですが、現実的には難しい人も多いでしょう。

 

まずは週に2日だけでもウォーキングを始めてみて下さいね🚶

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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