(明石市)足のむくみ、疲れをとるマッサージ❤️(美脚)

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

足は第二の心臓だから、結構を良くすることが大切です✨

 

足は筋肉の収縮によって、血液をポンプのように心臓に送り返しています。

 

でも立ちっぱなし座りっぱなしが続くと、足の筋肉があまり収縮しないため、うっ血してむくんできてしまいます。

そんな時は、ツボ刺激やマッサージで血行を良くしましょう❤️足湯も効果的✨

 

1️⃣マッサージオイルなどをつけてから、足を包み込むように持ち、足首からふくらはぎにかけて手のひらで強めにこするようにしながら引き上げます。

 

2️⃣膝の裏にはリンパ節があるので、膝の裏に4本の指をあて、円を描くようにをしながら、リンパを流していきます。膝の皿のまわりも親指で押して刺激を。

 

3️⃣土踏まずを押すと、リンパ液や老廃物の排出が促され、むくみが解消されます。4本の指で土踏まずをぎゅっとを押し、くるぶしの周辺も押していきます。

 

4️⃣両手で足を包み込むように持ち、側面を親指で押して行きます。膝裏にリンパ液を流すような感じで膝下のくぼみから指3本分下の外側にある足三里のツボを意識しながら押して。

 

5️⃣太もも全体を両手でねじるようもんでいきます。セルライト対策にも効果的。仕上げに、足の付け根のリンパ節に向かって、太ももの裏側を引き上げていきます。

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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