(明石)カロリーゼロのコーラやジュースは妊活には不向き⁉️(不妊鍼灸)

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お水やお茶よりも、ジュースなどの清涼飲料水、甘い缶コーヒーなどをよく飲む方もいらっしゃるでしょう🍹

 

特にこの夏の暑い時期、コーラやサイダーなどのシュワシュワした炭酸飲料水を飲みたくなる気持ちはよくわかります💦

 

しかし清涼飲料水は、飲むと血糖値を急上昇させる代表的なドリンクです。

 

脂質を含んでいないため、ブドウ糖の吸収速度がお菓子よりも早く、血糖値がぐんと高くなるのです‼️

 

血糖値の急上昇は肥満や臓器の老化につながるので、妊活中の方には進めできません。

 

できるだけ、お水やお茶をメインに飲むようにし、炭酸飲料が飲みたいときは、コーラやジュースではなく、無糖の炭酸水を選んでいただきたいと思います。

 

また、最近はカロリーゼロのコーラや清涼飲料水も多くなってきました。

 

カロリーが高くなければ、糖質が少なく、血糖値が上がらないのでOKなのでしょうか⁉️

 

実はそうではありません💦

 

飲んでみればわかりますが、カロリーゼロでも甘みはあります。

 

それは低カロリーの人工甘味料を使っているからです。

 

カロリーがないからと人工甘味料の入った飲料水を飲んでいると、甘みに対して鈍感になります。

 

人工甘味料を使用していない食品であっても、これくらいの甘さなら大丈夫だろうと判断してしまい、甘いものの摂取が多くなる場合があるのです。

 

その結果、血糖値が乱高下するようになり、肥満、臓器の老化へとつながる恐れが出てきます。

 

また、人工甘味料は食品添加物ですので、体への影響が分かっていない部分が多いという面もあります。

 

人工甘味料を使用した飲料の摂取と早産のリスクの関係を指摘したデンマークの研究結果もあります。

 

カロリーゼロの清涼飲料水であっても、摂りすぎにはリスクがあることを知っておきましょう。

 

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

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