(明石) 朝起きるときに、腰が痛くなるのはなぜ😫(腰痛)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

こういう腰痛も骨盤の真ん中が痛いタイプが多いです😖💦原因は、骨盤というよりも、骨盤の中の筋肉なんです😊

 

私たちの骨盤を支えている筋肉は、骨盤の外側にある筋肉よりも、実は骨盤の内部にある筋肉そう()以前ブログでも登場した、骨盤底筋、アソコ筋です😊

 

アソコ筋は、骨盤だけではなく、骨盤内部にあるたくさんの臓器も支えてくれているわけです😌

 

ところがアソコ筋が弱くて、骨盤内部の筋肉がないと、骨盤の中に入っているたくさんの臓器がぜ~んぶ骨盤にドサッ🙍💦と乗っかってしまう…。それが骨盤の負担になって腰痛になるんです😱

 

特に寝ている間は仰向け姿勢が多いので、骨盤にず~っといろんなものが乗っかっている状態です🎈

 

なので、朝起きようとすると動きが悪くなって、イタタァ…となるわけです😢

 

産後、骨盤底筋がゆるんで、骨盤が開きっぱなしになっている人にとても多い腰痛です。

 

解決方法は簡単🌈アソコ筋を復活させて、骨盤や内臓をしっかり支えられるようにすればいいんです😍

 

普段もアソコをギュッと締めていれば姿勢も綺麗になるし、腰痛とは無縁でいられます💃

 

以前のブログを見て、骨盤エクササイズを試してみてくださいね😊

 

また、少し前に紹介した『カエルエクササイズ🐸』のポーズをすると楽になります

 

起きるときの腰痛なら、このエクササイズの腰がラクになる側だけ23分やって起き上がるとラクに起きられますよ 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


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