目が疲れたときにはどうすればいいの!?

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

 

JR魚住駅から徒歩1分

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目が疲れるということは、眼球のまわりの筋肉がこっているということです。

かと言って眼球のまわりの筋肉を直接マッサージするわけにはいきませんよね!?

 

眼球のまわりの筋肉をほぐすには、まず目のまわりを温め、血行をよくしましょう。

特に長時間パソコンで作業をするような人は、ときどき目をつむり、筋肉を休めることも重要です。

 

根本的に目を疲れにくくするためには、筋肉の状態を良好に保つことも重要です。そのためには、食生活の改善も必要なんです!!

 

タンパク質は筋肉をつける為に非常に大切な栄養素だということはみなさんもご存知かと思いますが、ただタンパク質だけとっていればいいわけではありません‥。

 

ビタミンやミネラルも、体内に入ったエネルギーを効率よく使うためには必要な栄養素です。また、疲労回復やグリコーゲンの貯蔵量を増やす働きもあります。

 

特にカルシウムが不足していると筋肉に十分な栄養が行き渡らないので積極的に摂るようにしましょう。

 

首の上部の骨のゆがみが目の不調をもたらす場合もありますので、「目が疲れてるな…」と感じられる方は、一度首の矯正をされることをおすすめします(*^-^*)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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