人はなぜ眠るのか!?睡眠の大切さ…(*^-^*)

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

口コミ評価

人が寝る目的の一つは、疲れをとるためです。睡眠は人生の約3分の1を占めます☆

そう考えると、私たちは随分の時間を寝てすごしているんですね~(*^^*)

睡眠は体の疲れを取り、筋肉、そして関節も休めています♡

もっとも大事な点は、睡眠は脳を休めるためということです(*ノωノ)

 

人体には、寝ている間に体を修復し、新陳代謝を促進する機能があります。そのために大きな役割を果たすのが成長ホルモンです♡ 睡眠には大きく分けて2種類あります。「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い睡眠と、「レム睡眠」と呼ばれる浅い睡眠です。

 

「レム睡眠」の最中は、脳は記憶の整理などを行っています。夢をみることがあるのも「レム睡眠」の最中です。

 

そして、成長ホルモンは、主に「ノンレム睡眠」の最中に分泌されます。つまり…

 

人は、深い眠りについているときに体を修復しているのです。

 

睡眠不足が続くと、自律神経のうちの交感神経が過度に緊張し、風邪もひきやすくなります。これは白血球のうちの顆粒球が増えるためです…

 

しっかりと深い睡眠をとることで、傷んだ関節や筋肉が修復され、健康な体に近づいていきます。また、副交感神経を優位にし、白血球のうちのリンパ球を増やすので、風邪もひきにくくなります。

 

睡眠は、免疫力を高める役割もあります。みなさん、できるだけしっかりと睡眠をとれるように意識してくださいね(*^^*)

 

疲れがたまってしんどい…なかなか眠れない…という方は、ぜひ当院へ相談に来てください(*^^*)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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