足枕でむくみ・だるさスッキリ☆

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すぎおか鍼灸接骨院のスタッフ

足のむくみやだるさが強くて、しっかり睡眠をとっていても、なかなかスッキリしない…そんな時には、足の位置を高くして休むことがおススメです☆

手持ちのクッションや座布団で、足のための枕を用意してみましょう。翌朝にはスッキリした足になっているはずです(^-^)

足元に置く足枕の高さは10~15cmを目安にしましょう。足を上げすぎると、不自然な姿勢になって、眠りにくいことがあります。また、相対的に、顔の位置が低くなりすぎて、足はスッキリしたけど顔のむくみが…ということも((+_+))

足元にクッション、座布団などを置いていても、いつの間にか位置がずれてしまうことがあります。これを防ぐには、敷布団の下に厚みのあるものをはさんでおくのもいいでしょう。

重力の影響で、体液は低い方へとたまる傾向があります。横になれば、立っている時よりは足に体液がたまりにくくなりますが、それでも、体の厚みだけ、足の位置はやや低くなります。

そこで活用したいのが、足のための枕。足を置く位置を心臓より少し高くすることで、体液が心臓へと戻りやすくなります。立ち仕事が続く人、あしのむくみ、だるさが強い人は、ぜひお試しくださいね(^-^)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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