休みの日には、早起きして散歩をしましょう!!

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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子供も夏休みに入って、朝起きるのが遅くなっていませんか??7月はラジオ体操もあるので、我が家は6時起きです♪そこで、朝の涼しい時間におすすめなのが「散歩」です!!

 

私の近頃の癒しは「散歩」です。「朝から眠いのに…散歩…( ;∀;)」と思われる方も多いかもしれませんが、朝の涼しいくらいの気温の時間に歩くと、とても癒し効果が高く、良い健康法にもなります。

 

歩くことで脳は刺激を受けます。脳が刺激を受けると、「やる気」を起こさせる作用があります。一生懸命歩くというよりは、「夏なのに涼しいし気持ちがいいなぁ」、「歩くと健康に良いんだ」と楽しみを感じながら散歩するようにしましょう。

 

そこで大事なのが、「早く歩くことよりも、ゆっくりだけど、丁寧に歩くこと」です。

 

夏休みは、お子さんも運動不足にもなりがちです。ゲームの時間が増えるため、どうしても目線が下がり、猫背になりがちです。

 

一緒に散歩をすることで、学校のこと、友達とのことなどいろいろ話す時間も持てますし、散歩している間は猫背ではなく、前を見て、姿勢も意識できるようになります。

 

悪い姿勢でお悩みの方、大人の方も子供の方も当院へご相談ください。どこが原因かを見て、矯正させていただきます。

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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