夏に増えた体重はファスティングダイエットでおとしましょう♡

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

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朝晩、肌寒く感じるようになってきました。今週、運動会!!というご家庭も多いのではないでしょうか?お天気も心配ですが…日頃の子どもたちの頑張りや成長ぶりを観れるのが楽しみですね♡

 

暑い夏も終わって、みなさんの体重は増えていませんか?それとも、夏バテで減っているでしょうか?

 

先日TVでもしていましたが、夏が終わるとなぜか太っている…( ;∀;)という方が意外と多いんです。では、なぜ、夏に太ってしまうのでしょう…?

 

夏に太る原因の一つとして、エネルギー消費量が少ないことがあげられます。夏は、汗をかくのでエネルギー消費量が多いイメージがありますが、これは実は間違いなんです。汗は単なる体温調整で出るだけなので、エネルギー消費はほとんど行われていないといいます。

 

さらに夏に太る原因は、食生活にもあります。ざるそばやそうめんなど麺類を食べる機会が増えますよね?麺類は、のどごしが良く、よく噛まないで食べるため、満腹中枢が刺激され満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまう傾向があります。さらに一気に食べるため血糖値も上がりやすく、脂肪として貯めやすくなります…。

 

そして、もう一つはスポーツドリンクです。 「熱中症対策には、スポーツドリンクを!」といわれ、たくさん飲む人がいますが、意外に多くの糖質が含まれています。

 

500ml中、糖質は20~30g入っており、これはスティックシュガーなら約10本分、角砂糖なら約8個分に相当します。 スポーツドリンクは熱中症対策にはいいのですが、たくさんの量は糖分の摂り過ぎにつながります。怖いですね…。。夏こそ1年で1番痩せにくい季節なんですよ~( ;∀;)

 

食欲の秋、イベントづくしの冬…これから体重がどんどん増えるシーズンです!!みなさん、夏に増えた体重は、今落としておくべきです(^_-)-☆

 

当院人気のファスティングダイエットで短期間で元の体重を取り戻しましょう☆

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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