運動不足と便秘のふか~い関係!今すぐEMSで腹筋をきたえましょう!

明石の大手口コミサイト1位の、すぎおか鍼灸接骨院です。

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デスクワーク中心の人は、午後になると、便秘になりやすかったり、ガスがたまってお腹がはってきたりしませんか?

体を動かさないで同じ姿勢をとりつづけていれば、当然、内臓の動きだって止まりがちに((+_+))

腸のぜん動運動もにぶってしまうため、便秘やガスに悩まされるのです。

ちょっと便秘気味のときには30分歩いてみてください。全身の血流がよくなって、腸の動きも活発に!便秘薬を飲むよりも、即効性がありますよ!

規則正しい排便習慣をつけたっかたら、生活の中に運動をとれいましょう。ハードな運動ではなく、じんわり汗がにじむ程度の運動を☆通勤や買い物の時に歩くだけでもOKです!

腹筋が鍛えられると、腸の動きも活発になりますし、少し腹圧をかけるだけで便を出しやすくなるので、インナーマッスルを鍛えるようなヨガやピラティス、バランスボールを使ってのエクササイズもいいでしょう☆

当院では寝たまま腹筋=インナーマッスルを鍛えることのできるEMSという機械をご用意しております。辛い運動はできない、したくないといった方におススメです!今なら10分のお試し体験もさせていただいておいります。ご興味のある方は、どうぞスタッフまでご相談くださいませ☆

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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