冬にむけての冷え対策を

お風呂に入り体が温まると腰の痛みが楽になるという冷えからくる腰痛の方、多いと思います。冷えからくる腰痛には体の内•外からきちんと温めることが症状改善につながる様です。

服装やカイロで温めて下半身を冷やさないこと(足をめぐった血液が心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので足が冷えれば腰も冷え体全体が冷えることになる)

•ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かることで体の芯から温め筋肉のコリもほぐれやすくなるので週1~2回{じっくりお風呂タイム}を設ける

•体の熱を冷ます食べ物は控え温める食べ物を積極的に摂る。例えば野菜は生野菜ではなくスープや鍋などにして、飲み物も紅茶やジャスミン茶をホットで飲む等温める食材を摂るように心がける。

等々、冷え対策をしながら近づく冬に備えませんか。

すぎおか鍼灸整骨院

明石市魚住町西岡323-1

078-947-7628

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