産後の尿もれ…💦今、対処すれば大丈夫です♡

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

 

「この歳で尿もれだなんて…💦」産後の尿もれでショックを受けるママは結構多いんです!!でも、これは産後の一時的なものなので大丈夫です(*^-^*)

 

産後の骨盤底筋は出産という大仕事を終えて、感覚が鈍っています。また、大きかったおなかが急にしぼんだため、膀胱を支える腹筋もうまく力を発揮できずに混乱中…。そのためもれてしまう、というのが産後の尿もれの正体です!!

 

「骨盤底筋を鍛えましょう♡お尻の穴を締める要領で(*^-^*)」という話をよく耳にしますが、妊婦のときにも鍛えていたら、産後急に骨盤底筋が弱くなるということはありえません。

 

筋肉を鍛えるというよりは、会陰部、下腹部の筋肉の感覚を取り戻すために筋肉を意識する気持ちで、骨盤底筋や腹筋を使うように意識しましょう♬

 

時間をとって何かをするというよりは、座るときに恥骨からおへそまでの筋肉を意識して、床に対して垂直に保つとか、寝る前と起き抜けに、膣を締めたりゆるめたりを10回やるなど、日常の中で少しずつ筋力とその感覚を取り戻していけば十分です♡

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡3231

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